сеть фитнес клубов в Севастополе

Пилатес для беременных СЕМИНАР!

 

еГимнастика для беременных в виде специально разработанного комплекса рекомендована для всех здоровых будущих мам. Ведь движение — это жизнь. Для того чтобы организм был готов к родам физически, во время беременности необходимо делать специальные гимнастические и дыхательные упражнения, а также упражнения на релаксацию мышц.
Гимнастика для беременных направлена на укрепление важнейших во время беременности и родов групп мышц – спины, живота и таза. Будущие мамы часто жалуются на дискомфорт, боли в спине, запоры, отеки конечностей, бессонницу. Укрепляющие упражнения для беременных помогают решить эти проблемы. Занятия тонизируют, заряжают энергией, настраивают на позитивный лад, улучшают общее состояние.

4

Программа семинара:
1) Теоретическая часть (техники дыхания,методы расслабления и концентрации,принципы подбора упражнений в зависимости от срока беременности),
2) Мастер-класс(особенности техники движений в период беременности,упражнения на растягивание и на баланс для беременных,упражнения и движения, которые следует исключить из тренировки),
3) Оборудование (фитбол, мал. мяч)

asd